うつ病が完治した人の過ごし方

YAHOO知恵袋に答えてみた

質問
うつ病克服された方に質問です
うつ病中にやると良いことを教えてください

回答してみた

回答
①うつ病の治療は「休養」が第一です。
休むことが何よりも最優先です。

それは「うつ病」が病気だからです。
肺炎にかかっている人は休むでしょう？
「うつ病」も病気だから休むんです。

仕事は休職すること。
休んでも収入を得るために、有給休暇、有給の特別休暇を利用すること。

無給の場合は健康保険の傷病手当金の請求をやっておくこと。
障害年金も請求できるかもしれないので、医師に相談してみてください。

利用できるものはなんでも利用しよう。

家事はやってもらうか、手抜きすること。
それで十分暮らしていけます。

ほかにも大事なことが

②病院へきちんと通院すること。
主治医の言うことをよく聞いて、きちんと守ること。
薬も自分勝手にやめないこと。
治療を継続していくことが回復に近づくことです。

③できれば軽い運動をすること。
体調崩したら、大変なので、散歩・ラジオ体操・ストレッチなどをやるとよい。
気分転換にもなります。

うつ病１５年で完治した私のやったことです。
参考になれば幸いです。