うつ病の回復期ってどんな様子？

うつ病患者を持つ家族の方は、どんな風になれば回復してきたか知りたいと思います。
うつ病の回復期はつらい症状がやわらぎ、病状が安定してきます。

回復期は少しづつ意欲は出てくるのですが、ぶりかえしを避けるため無理は禁物です。

焦りは禁物

私もうつ病の回復期に会社の配慮により、配置転換を受けて、仕事への意欲が出てきました。

でも調子に乗り、営業職に戻ったとたん、またぶり返してしまい元の木阿弥になってしまった経験があります。

症状がやわらぐと、つい「早く復帰しなくては」という気持ちが先に立って、無理をしてしまいがちです。

「今の状態なら何をするべきか」ということを、医師に確認し患者と家族の間で、「次は何をやるのか」という目標を定めていくことが重要です。

うつ病になった時のことを振りかえってみよう

そして、患者自身がうつ状態になった時のことを振り返っておくのも大事です。

「ストレスになる出来事が重なる」、「周囲のサポートが不足」という状況が起こっていなかったかを確認しておきます。

また同じような「悪循環」に陥らず、「うつ病の再発」をさけるには、どうすればよいのかを医師と相談しながら、家族で話し合っておくのが大事です。

すべてのことは医師と相談しながら進めるのが大事です。

治療の目標をどこに置くか

うつ病治療の目標とするのは、「ある程度症状がよくなること」ではありません。

例えば働いていた方なら仕事に復帰して働けるようになるなど、「その患者さんに応じた生活を取り戻すこと」にあります。

スモールステップで、やれることを少しづつ増やしていくことが大事です。
決して焦らないことです。

たとえば足を折ったときに、治りかけたからといってすぐには走り出さないでしょう。

以前と同じように働いたら、また元に戻ってしまうかもしれません。

あるがままの自分を受け入れる

「こうしなくてはいけない」という考えにとらわれず、あるがままの今の状態を受け入れるようにした方がいいと思います。

無理をしないで、自分のストレスとなる出来事を整理しておくのもいいと思います。

やってみたいと思うことの半分からスタートしていくのはどうでしょうか。

服薬は医師の指示があるまで今までどうり行うことも忘れてはなりません。