子供のダイエットで簡単にできる方法はないだろうか？

子供のダイエットで困っている親の皆さん。
簡単にできる方法はこれしかありません。
規
則正しい生活、運動、バランスのよい食事、おやつは１日１回。
王道的なダイエットが子供の健康的な体のためには一番です。

あるお友達の場合

我が家の子供の幼馴染にとても太っている子がいました。
このまま大きくなったらお相撲さん並みになって大変だろうと思っていたら、中学校ではほっそり痩せていたのです。

不思議に思いその子のお母さんに聞くと、一番気を付けたのがおやつだそうです。

ダラダラ食べさせないことがポイントです。
スナック菓子は一袋なんて預けないで、小袋１袋とか決まった量だけ与えること。

ジュースはコップ一杯のみ。
ガブガブ自由に飲ませないことが大事だそうです。

ジュースとか清涼飲料水には糖分が多く含まれていますから、摂取カロリーが多くなってしまいます。
水分補給は水または麦茶とかお茶をのませること。

規則正しい生活が大事

その子の家は共働きなので、朝は早くおこし朝食をきちんと摂らせて学校へ行かせたそうです。
昼は栄養とかカロリーが計算された給食がありました。

夜もきちんと規則正しく食事をとることが大事だそうです。
そして食事では野菜を先に食べさせることがコツだそうです。

運動も小学校で剣道をはじめ、週４回は稽古に通うようにしたそうです。
これを小学５年から始めたのですが、中学生になる頃はぷっくりのお顔が、すっきり細面に大変身。

体も顔と同じようにすっきりスマートになりました。
摂取カロリーを燃やさないとやっぱり太ってしまします。

親が率先して

親が生活習慣を変えて早寝早起きするのが大事ですね。
子供と一緒に過ごす時間を作り、散歩でもジョギングでも一緒にやればきずなも深まり、親の健康にもよい影響が現れます。

食事も子供の健康を優先すれば、親の健康維持にもつながり、一石二鳥です。

我が家でも野菜中心の食事になっているので、健康的な食生活になっていて子供の肥満はありません。。